Como dormir mejor

Sigue estos consejos para poder conciliar el sueño de una mejor manera:

• Toma un baño o una ducha tibia, esto relaja el cuerpo, y al final lo enfría. Ayudando así a conseguir un mejor sueño
• Dormir sin ropa, según estudios realizados en la clínica el sueño de Cleveland, ayuda a regular de manera más fácil la temperatura corporal sin interrumpir el sueño.
• Modera tu dieta, evita los alimentos grasosos, estos evitan que puedas dormir. De igual manera evita los alimentos picantes.
• Evita ir a dormir con el estómago vacío.
• Ejercítate seguido, este puede producir un sueño más profundo y reparador.